खाली पेट पानी पीना स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है। लेकिन गर्म पानी या ठंडा पानी, कौन-सा बेहतर है, यह आपके स्वास्थ्य के उद्देश्य और शरीर की आवश्यकताओं पर निर्भर करता है। आइए दोनों के फायदे जानें:
गर्म पानी के फायदे (खाली पेट)
- पाचन सुधार:
गर्म पानी पाचन तंत्र को सक्रिय करता है और पेट में जमा विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। - वजन घटाने में सहायक:
यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जिससे कैलोरी तेजी से बर्न होती है। - डिटॉक्सिफिकेशन:
गर्म पानी शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है और रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है। - गैस की समस्या में राहत:
सुबह गर्म पानी पीने से गैस और कब्ज जैसी समस्याएं दूर होती हैं।
ठंडे पानी के फायदे (खाली पेट)
- ताजगी और ऊर्जा:
ठंडा पानी पीने से शरीर में ताजगी और ऊर्जा का अनुभव होता है, खासकर गर्मियों में। - डिहाइड्रेशन से बचाव:
यह शरीर को ठंडक प्रदान करता है और डिहाइड्रेशन से बचाने में मदद करता है। - एक्सरसाइज के बाद लाभदायक:
व्यायाम के बाद ठंडा पानी पीना मांसपेशियों की गर्मी को कम करता है और थकावट दूर करता है।
कौन-सा बेहतर है?
- सर्दियों में: गर्म पानी पीना ज्यादा फायदेमंद है, क्योंकि यह शरीर को अंदर से गर्म रखता है।
- गर्मियों में: ठंडा या सामान्य तापमान का पानी पीना बेहतर होता है।
- स्वास्थ्य उद्देश्य के अनुसार:
- वजन घटाना हो तो गर्म पानी चुनें।
- तुरंत ताजगी चाहिए तो ठंडा पानी पी सकते हैं।
