INDIA. देश के कई हिस्सों में तापमान में गिरावट दर्ज की गई है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने इस ठंड से बचने के लिए नागरिकों के लिए एडवायजरी जारी की है। यहाँ मुख्य सावधानियां दी गई हैं:
- लेयरिंग तकनीक अपनाएं: डॉक्टरों के अनुसार, एक भारी कपड़े की जगह 2-3 पतली परतों वाले कपड़े पहनना अधिक प्रभावी है। ऊनी कपड़ों का सही चयन करें।
- सिर और कान ढकना अनिवार्य: शरीर की गर्मी को बनाए रखने के लिए बाहर निकलते समय मफलर और टोपी का प्रयोग करें।
- खान-पान में बदलाव: डाइट में गर्म तासीर वाली चीजें शामिल करें, जैसे हल्दी वाला दूध और सूखे मेवे। ये रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करते हैं।
- हीटर के उपयोग में सावधानी: बंद कमरे में अंगीठी या गैस हीटर जलाकर न सोएं, इससे कार्बन मोनोऑक्साइड का खतरा हो सकता है।
- गुनगुना पानी पिएं: ठंड में भी शरीर को हाइड्रेटेड रखना जरूरी है।
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