heath. ग्रीन टी को अक्सर टी के स्वस्थ ड्रिंक के रूप में माना जाता है। लेकिन कई लोग इसके हैरान करने वाले स्वास्थ्य लाभों से अनजान हैं। यह कैमेलिया साइनेंसिस पौधे की पत्तियों से बना पेय है और आमतौर पर गर्म या ठंडे पेय के रूप में इसका सेवन किया जाता है। कैफीन और एंटीऑक्सीडेंट के साथ ग्रीन टी के कई फायदे हैं। कई रिपोर्टों के आधार पर, ग्रीन टी को बेहतर याददाश्त, निम्न रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल और तनाव और चिंता से राहत से जोड़ा गया है। आइए आपको ग्री टी पीने के फायदे बताते हैं।
ग्रीन टी की उच्च फ्लेवोनोइड के गुण मौजूद हैं, जो इसके स्वास्थ्य लाभों में योगदान देने वाले मुख्य कारकों में से एक है। फ्लेवोनोइड्स नामक गुण पदार्थ कई फलों और सब्जियों में प्राकृतिक रूप से मौजूद होते हैं। फ्लेवोनोइड छह अलग-अलग किस्मों में आते हैं, जैसे फ्लेवोनोल्स और एंथोसायनिन, लेकिन वे सभी अपने शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण किसी भी पौष्टिक आहार के आवश्यक घटक हैं। इसके अलावा फ्लेवोनोइड्स सेलुलर गतिविधि को नियंत्रित करने और हमारे द्वारा प्रतिदिन सामना किए जाने वाले मुक्त कणों से होने वाली ऑक्सीडेटिव क्षति को रोकने में सहायता करते हैं।
इम्यूनिटी बूस्टर
ग्रीन टी में बहुत अधिक मात्रा में एपिगैलोकैटेचिन गैलेट (ईजीसीजी) होता है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकता है। फ्लेवोनोइड्स सूजन को कम करके प्रतिरक्षा प्रणाली की भी सहायता करते हैं। इसमें अमीनो एसिड एल-थेनाइन होता है, जो हमारी टी-कोशिकाओं द्वारा रोगाणुरोधी यौगिकों के उत्पादन को बढ़ावा देने वाला माना जाता है।
हार्ट हेल्दी रहता
हार्ट के हेल्दी रखने के लिए ग्रीन टी काफी फायदेमंद होती है। ग्रीन टी के एंटीऑक्सीडेंट रक्त प्रवाह को बढ़ाकर रक्तचाप को कम कर सकते हैं। यह सूजन को नियंत्रित करके हृदय की रक्षा करता है। कुछ शोध के अनुसार, प्रतिदिन तीन कप ग्रीन टी पीने से मायोकार्डियल रोधगलन और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।
स्ट्रेस को कम करता है
कई परीक्षणों में ग्रीन टी को स्ट्रेस में सुधार और चिंता कम करने में मददगार पाया गया है। यह पॉलीफेनोल्स के साथ एल-थेनाइन और कैफीन के संयोजन के कारण होता है, जो लंबे समय तक एक्टिविटी पर ध्यान केंद्रित करता है।