स्वस्थ जीवन जीने का मार्ग, स्वस्थ आहार और व्यायाम- डॉ. डी.के. झा अर्थोपेडिक सीएमओ, एनसीएच गेवरा
इंडस पब्लिक स्कूल दीपका में आयोजित हुआ हेल्थ चेक अप कैंप
कोरबा / छत्तीसगढ़ एक्सप्रेस : जीवन की सबसे अच्छी कमाई स्वस्थ रहना है। स्वस्थ रहने का मतलब है शारीरिक, मानसिक और सामाजिक रूप से फिट और स्थिर रहना। अगर कोई व्यक्ति अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखना जानता है तो वह सफल जीवन जीना जानता है। अगर कोई व्यक्ति स्वस्थ है तो वह हमेशा काम करने के लिए तैयार रहेगा और काम में उत्पादक होगा। अच्छे स्वास्थ्य को अक्सर पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति के रूप में माना जाता है न कि केवल बीमारी या कमज़ोरी की अनुपस्थिति के रूप में। हमें सकारात्मक रहकर और ध्यान लगाकर अपने मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखना चाहिए। इसके बाद सामाजिक स्वास्थ्य और संज्ञानात्मक स्वास्थ्य किसी व्यक्ति के समग्र कल्याण के लिए समान रूप से महत्वपूर्ण हैं। एक व्यक्ति अपने सामाजिक स्वास्थ्य को तब बनाए रख सकता है जब वह दूसरों के साथ प्रभावी ढंग से संवाद करता है। अच्छे स्वास्थ्य से अभिप्राय शारीरिक, मानसिक और सामाजिक रूप से पूर्ण रूप से स्वस्थ होना है न कि केवल बीमारी या कमजोरी का अभाव। इसका मतलब यह है कि व्यक्ति न केवल बीमारियों से मुक्त हो बल्कि शारीरिक रूप से मजबूत, मानसिक रूप से संतुलित और सामाजिक रूप से सक्रिय और खुशहाल हो।
उपरोक्त तथ्यों के मद्देनजर इंडस पब्लिक स्कूल दीपका में हेल्थ चेक अप कैंप का आयोजन किया गया। विद्यालय में आयोजित हेल्थ कैंप में विभिन्न विशेषज्ञ डॉक्टरों ने शिरकत की। डॉक्टर की टीम द्वारा हेल्थ चेकअप, जनरल मेडिसिंन, विभिन्न विशेषज्ञ डॉक्टर्स ने विद्यालय के ननिहालों एवं कर्मचारियों का स्वास्थ्य परीक्षण किया। सभी बच्चे कतारबद्ध होकर अपने-अपने कक्ष शिक्षिकाओं के साथ स्वास्थ्य परिक्षण करवाते गए एवं विशेषज्ञ डॉक्टरों की टीम ने आवश्यक सुझाव सहित विशेष जानकारियां प्रदान की। विद्यार्थियों के स्वास्थ्य परीक्षण के पश्चात विद्यालय के कर्मचारियों का भी क्रमशः स्वास्थ्य परीक्षण करवाया गया। सभी कर्मचारी अपने-अपने स्वास्थ्यगत परेशानियों को चिकित्सकों को बताते गए एवं आवश्यक सुझाव प्राप्त कर स्वास्थ्य लाभ लेते गए।
उपचार से बेहतर है रोकथाम, स्वस्थ शरीर के लिए व्यायाम-डॉक्टर सुमन, चाइल्ड स्पेशलिस्ट
डॉक्टर सुमन चाइल्ड स्पेशलिस्ट ने बताया कि स्वास्थ्य अमूल्य निधि है हमें हर हाल में इसकी रक्षा करनी चाहिए। हमें स्वास्थ्य के प्रति हमेशा संजीदा रहना चाहिए। स्वास्थ्य सही होगा, तो सब सही होगा। स्वास्थ्य वास्तव में सबसे बड़ी संपत्ति है। जब हम अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखते हैं, तो हम न केवल अपनी व्यक्तिगत जिंदगी में बल्कि समाज में भी सकारात्मक योगदान दे सकते हैं। स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए नियमित व्यायाम, संतुलित आहार, और तनाव से बचने की आदतें विकसित करनी चाहिए। इसके साथ ही, मानसिक स्वास्थ्य को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। ध्यान और योग जैसी प्रथाएँ मन को शांत रखने में मदद कर सकती हैं। स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने से न केवल हम खुद को बल्कि अपने आसपास के लोगों को भी प्रेरित कर सकते हैं। इसलिए, इसे एक अमूल्य निधि मानकर इसकी रक्षा करना चाहिए।
स्वस्थ जीवन जीने का मार्ग, स्वस्थ आहार और व्यायाम- डॉ. डी.के. झा अर्थोपेडिक सीएमओ, एनसीएच गेवरा
डॉ. डी.के. झा अर्थोपेडिक सीएमओ, एनसीएच गेवरा ने बच्चों को बताया कि जंक फूड जैसे बर्गर, पिज्जा, चिप्स, और मिठाइयाँ बहुत ही स्वादिष्ट होते हैं लेकिन क्या आपको पता है कि ये हमारे लिए कितने हानिकारक हो सकते हैं? जब हम जंक फूड खाते हैं, तो यह हमारे शरीर को जरूरी पोषक तत्व नहीं देता। इसके बजाय, इसमें बहुत अधिक चीनी, नमक, और वसा होती है, जो हमारी सेहत के लिए सही नहीं हैं। इससे हम मोटे हो सकते हैं, और कई बीमारियाँ भी हो सकती हैं, जैसे डायबिटीज और हृदय की समस्याएँ। इसके अलावा, जंक फूड खाने से हमें ऊर्जा तो मिलती है, लेकिन यह जल्दी खत्म हो जाती है। फिर हमें भूख लगती है और हम फिर से खाना चाहते हैं। इससे हमारी पढ़ाई और खेल पर असर पड़ सकता है। इसलिए, कोशिश करें कि आप फल, सब्जियाँ, और साबुत अनाज का सेवन करें। ये हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद हैं और हमें ताकत देते हैं। तो चलो, हम सब मिलकर जंक फूड को कम करें और हेल्दी फूड को अपने जीवन का हिस्सा बनाएं।
स्वस्थ तन में ही स्वस्थ मन का निवास होता है- डॉक्टर कनक, सीनियर मेडिकल ऑफिसर
डॉक्टर कनक, सीनियर मेडिकल ऑफिसर ने कहा कि स्वास्थ्य हमारे जीवन की सबसे महत्वपूर्ण संपत्ति है। एक स्वस्थ शरीर और स्वस्थ मन ही हमें जीवन में सफलता प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं। “स्वस्थ तन में ही स्वस्थ मन का निवास होता है।“ इसका मतलब है कि यदि हमारा शरीर स्वस्थ है, तो हमारा मन भी प्रसन्न और सक्रिय रहेगा। आज के इस व्यस्त जीवन में हम अक्सर अपने स्वास्थ्य की अनदेखी कर देते हैं। फास्ट फूड, तनाव, और अनियमित जीवनशैली हमारे स्वास्थ्य पर बुरा असर डाल रहे हैं। लेकिन हमें याद रखना चाहिए कि अगर हमारा स्वास्थ्य सही रहेगा, तो हम हर कार्य में बेहतर प्रदर्शन कर पाएंगे।
स्वच्छ हवा और निर्मल जल, स्वास्थ्य के लिए लाभदायक हर पल -डॉक्टर संजय गुप्ता
विद्यालय के प्राचार्य डॉक्टर संजय गुप्ता ने कहा कि स्वस्थ जीवन जीना हर किसी की जीवनशैली का हिस्सा होना चाहिए। अगर किसी का मन स्वस्थ और खुश है तो वह हमेशा अपने काम के प्रति प्रेरित रहेगा और काम में उत्पादक रहेगा। हर व्यक्ति के लिए अपने बारे में अच्छा महसूस करना आवश्यक हैए जो उसे खुश रखेगा। किसी भी तरह की पुरानी बीमारी से बचने के लिए स्वस्थ जीवन जीना आवश्यक है। स्वस्थ शरीर हमारे जीवन में बहुत महत्वपूर्ण हैए जैसे कि हमें रोजगार में अच्छा प्रदर्शन करने की क्षमता मिलती है और हम अपने सपनों को पूरा करने के लिए सकारात्मक ऊर्जा में रहते हैं। स्वस्थ शरीर से हम रोजगार में अच्छा प्रदर्शन कर सकते हैं और अपने पसंदीदा गतिविधियों में भाग लेने में भी सक्षम होते हैं। विद्यालय में समय समय पर हेल्थ चेक अप कैंप आयोजित करने का मात्र यही उद्देश्य है कि हमारे विद्यार्थी और सभी कर्मचारी स्वस्थ और समृद्ध रहें।
