HEALTH. बाजरा सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है, लेकिन कुछ लोगों के लिए यह नुकसानदायक भी साबित हो सकता है। अगर आप भी बाजरे की रोटी खाते हैं, तो यह जानना जरूरी है कि किन लोगों को इससे परहेज करना चाहिए।
इन लोगों को नहीं खानी चाहिए बाजरे की रोटी:
- थायरॉइड के मरीज
- बाजरा में गोइट्रोजनिक तत्व होते हैं, जो थायरॉइड ग्रंथि की कार्यक्षमता को प्रभावित कर सकते हैं। इससे हाइपोथायरॉइडिज्म के मरीजों की समस्या बढ़ सकती है।
- किडनी के मरीज
- बाजरे में पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है, जो क्रॉनिक किडनी डिजीज (CKD) से जूझ रहे मरीजों के लिए नुकसानदेह हो सकती है। इससे किडनी पर ज्यादा दबाव पड़ सकता है।
- पाचन संबंधी समस्याओं वाले लोग
- जिन लोगों को अपच, एसिडिटी या इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) जैसी समस्याएं होती हैं, उन्हें बाजरा खाने से पेट में गैस, सूजन और भारीपन महसूस हो सकता है।
- गर्भवती महिलाएं
- गर्भावस्था के दौरान ज्यादा बाजरा खाने से शरीर में गर्मी बढ़ सकती है, जिससे गर्भस्थ शिशु पर नकारात्मक असर पड़ सकता है। इसलिए सीमित मात्रा में ही इसका सेवन करें।
- एलर्जी या ग्लूटेन सेंसिटिविटी वाले लोग
- कुछ लोगों को बाजरे से एलर्जी हो सकती है, जिससे खुजली, स्किन रैशेज या सांस लेने में दिक्कत हो सकती है। ऐसे लोग इसे खाने से बचें।
क्या करें?
अगर आपको इनमें से कोई भी समस्या है, तो बाजरे की रोटी खाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें। अन्यथा, यह आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है।